Топ-10 полезных продуктов для волосКрасивые, здоровые волосы являются самым роскошным украшением женщины. На их внешний вид влияет не только грамотный уход и внешние факторы, но и правильное питание. Список полезных для волос продуктов поможет Вам составить оптимальный рацион.

1. Кефир. Содержит легкоусваиваемый белок, благодаря которому волосы растут быстрее и становятся менее ломкими.
2. Оливковое масло. Способствует укреплению кутикулы волоса и препятствует выпадению. Можно принимать внутрь и делать маски. Приятный бонус — невероятный блеск по всей длине волос.
3. Орехи. Наполняют волосы силой и сиянием изнутри.
4. Нежирное мясо. За счет белка способствует росту волос, а также укрепляет их луковицы.
5. Хлеб грубого помола. Насыщает волосы силой, делая их блестящими и здоровыми.
6. Рыбий жир. Отличное средство, если есть серьезные проблемы с волосами. Например, при выпадении и сечении.
7. Дрожжи. Содержат биотин, который ускоряет рост волос, справляясь с их чрезмерной сухостью.
8. Рыба. Дефицит жирных кислот приводит к сечению. Рыба блестяще восполняет данный недостаток.
9. Куриное мясо. Содержит кератин, который способствует восстановлению природного здоровья волос, придавая им блеск и мягкость.
10. Зеленая фасоль. Благодаря цинку, входящему в ее состав, препятствует выпадению волос.