Топ-10 полезных продуктов для пожилых людей

На этой странице представлена подборка 10 полезных продуктов для питания в пожилом возрасте. Если у Вас есть чем дополнить этот список — напишите об этом в комментариях. Далее на странице представлен ТОП, с описанием полезных веществ того или иного продукта. Применяя нижеописанные продукты в своем рационе — вы окажете большую услугу своему же организму.

Топ-10 полезных продуктов для пожилых людей

1. Рыба с содержанием омега-3, окажет омолаживающий и оздоравливающий эффект на жизненно важные органы.
2. Брокколи и прочие виды капусты, содержан селен, который выводит из организма тяжелые металлы и не только.
3. Цельнозерновые крупы снижают уровень холестерина, поэтому регулярное их потребление очень полезно для организма.
4. Листовые салаты способствуют работе кишечника.
5. Шпинат также, как и листовые салаты, поможет избежать запоров.
6. Овсянка и Чернослив обладает тем же действием, что и шпинат с листовыми салатами.
7. Бобовые продукты, как и цельнозерновые крупы необходимо есть регулярно, чтобы снизить уровень холестерина.
8. Соевые продукты. Соя очень полезно для пожилых людей, и также способствуют снижению уровня холестерина.
9. Фрукты богаты клетчаткой, которая способствует правильной работе ЖКТ и содержат витамины
10. Овощи, как и фрукты, очень полезны, как для пожилых, так и для беременных и для всех возрастов, так как богаты витаминами и содержат, впитывающую и выводящую из организма токсины, клетчатку.