Топ-10 полезных продуктов для детейКаждая мама старается накормить своего ребенка самыми вкусными и ценными продуктами. Данный Топ-10 поможет Вам составить максимально полезный рацион для ребенка.

1. Морковь. Одинаково полезна как в сыром виде, так и в отварном. Способствует росту ребенка и правильному развитию зрения.
2. Творог. Содержит кальций, который не заменим в укреплении хрупких детских костей. Играет важную роль в формировании детских зубов.
3. Грецкий орех. Содержит полезный белок, который по значимости не уступает животному. В большом количестве содержатся витамины и минеральные вещества, в том числе магний и железо.
4. Свекла. Способствует правильной работе желудка благодаря высокому содержанию клетчатки. Кроме этого, содержит витамины группы B, калий, кальций, магний, йод, фосфор и многое другое.
5. Кефир. Содержит белок и кальций, незаменимые для детского развития.
6. Яйца. Помимо витаминов А, D, Е, в яйцах содержатся микроэлементы и минеральные вещества.
7. Мясо. Только кровесодержащие продукты способны обогатить детский организм железом, которое влияет на гемоглобин ребенка. Кроме этого, только в мясе содержится животный белок, незаменимый для развития и здоровья.
8. Печень. Полезна в любом возрасте, но детям необходима из-за большого содержания железа, витамина А и различных микроэлементов. Очень полезна для иммунной системы.
9. Нежирная рыба. Крайне полезна из-за содержания полинасыщенных жиров, белка, цинка и кальция.
10. Овсянка. Данная каша на завтрак снабдит детский организм витаминным комплексом, а также необходимыми для него белками, жирами и углеводами.